ミシュラン土田ダイエット企画　結果発表！♪　果たしてヨガで痩せられたか！？ | オハナスマイルヨガスタジオ

”ヨガで痩せられるか！？”
そんな皆さんの疑問を体験してまいりました！！

『ミシュラン土田ダイエット企画』結果発表！！

いつも、オハナスマイルヨガスタジオをご利用頂きありがとうございます。

こんにちは、つっちーです^^

みなさま、ご無沙汰しております！

TOP画像左下の漢字「懺悔」読めましたか？

そう、ざざざざざざざざざ “ざんげ”ですね。

私、皆様に懺悔しなくてはなりません。。

私、つっちーこと土田真矢（つちだ　まや）は、2013年10月からダイエットプロジェクトを行なっていました。

その様子は、こちら↓　ヽ(´ｴ`)ﾉ

あれ、あれれれ？と、気づかれた方もいらっしゃるかもしれません。

「１ヶ月って言ってたけど、いつまでやってんねーん！！！？」

はい、その通りですね(；´Д｀A

皆様には、最初に【１カ月】と掲げましたが、実際には【４カ月】かかってしまいました。

本当にほんとうに、申し訳ありません<(_ _)>

※私の意志の弱さが原因です。

まずは最初に掲げた【ヨガ的ダイエットのルール】をおさらいすると

毎日、１時間以上のヨガプラクティスを実践。
朝はネティポッドをする【アーユルヴェーダを実践】
朝と夜は軽めの食事で、昼はしっかり食べる　※極度な食事制限による無理なダイエットはしない
朝は白湯を飲む（はちみつや生姜を入れてもOK）
おやつは　レーズン　or　プルーン　or　ひまわりの種のみ【アーユルヴェーダを実践】
23時半までに寝る
毎日半身浴を15分以上入る

などなど。

ヨガのアーサナの実践に関しては、１時間のプラクティスを１週間で５回以上続け、

体は大きく変わりました。

そして、手がマドレーヌと言われていた私ですが、

少しマドレーヌから遠のいた気がします(*´▽｀)

しかし、それまでには時間がかかっていましました。

最初は、「食べないダイエットはあかん！！」と思い、

お昼はがっつり（丼もの、ラーメン、高カロリーなおかずなども）食べ、夜は食べないなど

少し不規則な生活を続けておりました。

その結果、自分を追い詰め、一時期は断食のようなことを実行し、

その反動で食べてしまう、いわゆる『リバウンド』をしてしまいました。

前までの私はお腹が空いていなくても、自分が食べたいという欲求で

食べ物に手をのばしていました。

今思うと、なんてもったいない事をしていたんだと思います。

今の私はその食べ物のストーリー、生産者の方がどのような気持ちでこれを作っているのか、

今はその中身が知りたいと思うようになりました。

それを気付かせてくれたのはヨガで、

改めて、ヨガがアーサナだけでないと感じることが出来ました。

逆に今は、食べる量も自然と減り、以前よりも食べる事への執着がなくなりました。

でも、食事は美味しく楽しんでいます＾＾

また、苦戦している私に、いつも的確なアドバイスをしてくれた

アーユルヴェーダ講師としてお馴染みの福田真理先生。

自分の体との、食べ物への向き合い方、

リンゴひとつにしても、私のドーシャではどのようにして食べればそれが適切なのかなど、

たくさんのことを教えて頂きました。

スタジオで会う方々に応援して頂けたり、

「BLOG見ました！私も一緒にダイエット頑張ります！」など声を掛けて下さる方もいらっしゃいました。

改めて、自分は何のためにこの企画を実行しているのか、

考える先にはヨガがありました。

ただ単に、体を動かしたいからヨガをやるわけではない。

呼吸の流れに身を任せて、自分の内側を感じていくと、

モヤモヤしていた考えも、どこかへ飛んでいっちゃうんです♪

改めて、自分にはヨガは必要なんだと実感することが出来ました。

≪結果≫

ヨガで痩せられる！！

しかも、それ以上にヨガで多くの事を感じ、手に入れることが出来る！！！

今までBLOGをご覧頂いた皆様、温かい声援を送って頂いた皆様、

心から感謝の気持ちを込めて、ありがとうございました！

– ミシュラン土田 –

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