みなさん、突然ですが心底安らぐ方法をご存じですか？
現代社会は情報に溢れ、常にアンテナが張っている状態。身体も様々なストレスによって無意識のうちに緊張しているのではないでしょうか。
そこで、みなさんにお勧めしたいのが「リストラティブヨガ」
「リストラティブヨガ」とは、アイアンガーヨガがルーツで、ブロックやボルスター、ストラップ等の道具で安定した状態をつくり、身体全体をゆだねてゆったりとした質の高いリラックスポーズをホールドしていく「積極的なリラクゼーション」とも呼ばれるヨガです。
ゆっくりと筋肉が伸び、血圧や心拍数、血糖値が下がることで副交感神経が優位になり完全なリラックス状態へ導かれます。完全なリラックス状態ではありますが、意識は穏やかに働いている為、自分自身の内側にフォーカスしていくことも期待できます。
セラピー要素の強く、激しい動きを必要としないヨガなので、高齢者や妊婦の方にも適しています。
（参考文献：ヨガジェネレーション https://www.yoga-gene.com/karada/18430.html）
ワークショップでも人気なこちらのヨガクラスを今回特別にいつものヨガチケットでご参加いただけます！
川原朋子先生は英語も堪能でいらっしゃいますので、海外の方のご参加も大歓迎です。
ぜひお誘い合わせの上お越し下さい。
川原朋子先生による「リストラティブヨガ」
7月22日（金）20：30-21：45 祐天寺店
ご予約不要！
体験ヨガチケット・通常ヨガチケットで受講可能です！
※各種料金の詳細はこちらをご覧ください。
https://www.ohanasmile.jp/price/
＜川原朋子プロフィール＞
ハート・オブ・ヨガ シニア・ティーチャー。リストラティブ・ヨガ インストラクター。
ヨガ専門のフリーランス通訳・翻訳者としても活躍中。
東日本大震災の復興地にリストラティブ・ヨガの輪を広げるチャリティ”Breathe for Peace（B4P）”を
展開するなど、マットを超えたヨガの普及に力を注ぎつつ、ヨガが身近でない場所にヨガを届けることを
ライフワークとしている。
