皆様こんにちは☆
オハナスマイルのlitsucoです♪
自粛中で家にいる時間が長くなっている方がほとんどですよね。。。そして、なんだかイライラ。。。（←私だけでしょうか笑）
そんなときこそ、リラックス効果やイライラを抑える効果がある、ヨガや瞑想をして欲しいと思います♪
しかし、なかなか家では、、、といった方！見ることをたのしんでみませんか？
オハナスマイルで、ヨガの講座やワークショップなどを行っている「ヨガジェネレーション」のYouTubeを是非、ご活用ください☆
日本や世界でも有名な先生方の動画が見放題です☆
今日は、日本のヨガ第1人者である「マック久美子先生」のスペシャル動画をご紹介！
■「イシュタヨガ｜ISHTA YOGA」マック久美子先生、クラス前ウォームアップ
＊無駄がなくとても美しい動画☆見ているだけでも気持ちよさが伝わります☆
■「イシュタヨガ｜ISHTA YOGA」マック久美子先生による、瞑想への誘導シークエンス
＊瞑想しようと座っても集中できない。そんな方は瞑想に入りやすいシークエンスがありますよ♪
