いつもご利用ありがとうございます。
オハナスマイルのハルカです。
今年も残すところあと数ヶ月ですね。
皆さんの2022年は、どんな年だったでしょうか。
日本の干支では壬寅（みずのえとら）は
『新しいものが飛躍的に成長する年』になるとも言われていました。
全国旅行支援が始まったと思えば、コロナは依然再拡大を始めていますね。
ウクライナ侵攻も始まった年でした。
エリザベス女王や安倍元首相などがその命を絶たれ、歴史に刻まれました。
そんな中でも、北京オリンピックでは、日本は過去最多メダルを獲得するなど、明るい出来事もありました。
新しい年を迎えるにあたり、心と身体を明るく身軽にしておきたい。
そんな気持ちを込めて
12月のクラステーマは、「手放し迎える」です。
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健康な身体を迎える
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私達の頭頂、百会のツボの辺りに、「サハスラーラチャクラ」と呼ばれる、ヨガではとても重要なチャクラがあります。
このチャクラを開くことが、多くのヨギー達の目的のひとつでもあるようです。
さて、ここを刺激するヨガの代表的なポーズに「頭立ちのポーズ」が、あります。クラスでは「ヘッドスタンド」と呼ぶ先生が多いのですかね。難易度の高いポーズですが、チャレンジすることで新しい世界が広がるかもしれません。
そもそも百会のツボを刺激したり、逆転のポーズ。解剖学的にもとても心地がよいのですが、ヘッドスタンド意外に他にもたくさんありますよ〜♪
例えば。
・うさぎのポーズ
・立体の開脚前屈のポーズ
・魚のポーズ
百会を活性化することで、、
・血行促進
・内臓の調子を整える
・精神を落ち着かせる
・目の疲れ、肩こり、鼻づまり、頭痛の予防・緩和
・呼吸機能の改善
・気持ちの安定と、不眠への効果
・自律神経を整える
など、それぞれのポーズによっていろんな効果が期待できるそうです。
ヨガクラスで不要なものは手放して、ぜひ健康な身体を迎え入れてくださいね(^^)
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心のメンテ ～欲を手放す～
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皆さんは「アパリグラハ」という言葉を聞いたことはありますか？
ヨガの教えのひとつで「貪欲さを捨てること」と解釈されています。
尽きることのない欲望に身を任せ、何かを必要以上に所有しない。
必要以上に「執着する」ことにより、失うことへの恐れや他者への怒りと嫉妬を生みます。
文字にすると理解できるのですが、実際には私達は日々様々なことに「執着している」気がします。
アパリグラハの実践は、外の物質世界に縛られず、自らに満足感をもたらすことで寛容になり、他者から奪うのではなく、与えることにつながるそうです。
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心のメンテ ～サントーシャ～
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これもヨガの教えのひとつ。
「今あるものに、常に満足する」という考え方です。
ヨガ歴の長い方は、とてもよく耳にする教えかもしれませんね。
今の苦しく思える状況は、実は成長のためのステップアップの機会かもしれない。よってそこに何かしらの判断を加えるのではなく、大切にしたいのは、その過程。
つまり「今置かれている環境、人間関係、能力、健康、物質的なものすべて」は、必然である。
あるがままそれ自体で、すでに完璧である。という考え方です。
初心を忘れると、身の回りの物事を当たり前だと思い、感謝を忘れがちですよね。無くしてみて初めて、かけがえのないものだったことに気が付きます。
外の状況や、変化してしまう諸々のことに幸福を求める限り、真の幸福は見つからない。
今に感謝し満足し、新しい年を重ねていきたいものですね。
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手放して迎える準備
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日本では年末は、すす払い（大掃除）を行い、神様を迎える準備をします。
・期限の切れるもの
・一年間使わなかったもの
・イライラしている自分
・悲しいと思っていたこと
これらもついでに手放してみる。
思い切って手放してみると、それほど必要なものでは無かったことに、気がついたりする事、ありますよね(^^)
手放した分だけ、新しいものは入ってくるそうですよ。
スッキリすると心にも余裕が生まれますよね。
身の回りが良いエネルギーに変わると、取り巻く人々や取り巻く環境も変わるそうです。
ヨガの練習でも、心と身体の不要なものを手放して新鮮な空気、良いエネルギー、健康な心と身体を迎え入れる。
そんな心持ちで、ぜひ年末をわくわくと迎えてください♪
自分という鞘を少し息苦しく縛っていたもの達から解放され、
入ってくる新しいものを新鮮な気持ちで迎え入れ、
皆様が清々しい心と身体で、新しい年を迎えられますように。
◆◇◆ご参加方法◆◇◆◇◆◇
新型コロナウィルス感染拡大予防のため、人数制限を設けさせて頂いております。
先着順にてご参加頂いておりますが、参加人数によっては
ご受講いただけない可能性がありますことをご了承願います。
ご不安な方はご予約も承っております。
OHANAsmile祐天寺へ、ご予約・お問い合わせをお願い致します。
ご不便、ご面倒をお掛けし大変申し訳ありませんが、ご理解とご協力をお願い致します。
| 料金（1回あたりのチケット料金） | 有効期限 | |
|---|---|---|
| ドロップイン（当日1回チケット） | 3,000円 | - |
| 初回1回体験チケット | 1,100円（1回単価1,100円） | 当日のみ |
| 初回3回体験チケット | 4,400円（1回単価 1,467円） | 1ヶ月 |
| 4回チケット | 9,900円（1回単価 2,475円） | 2ヶ月 |
| 10回チケット | 20,900円（1回単価 2,090円） | 4ヶ月 |
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＜場所＞
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