こんにちは。日に日に暑さが増していますが、
みなさんお元気でお過ごしでしょうか。
暑さのせいでヨガを怠けて、カラダもココロもだる～くなっていませんか？
夏場は気温と体温の差が少なく、体温を上げる必要がないため、冬場より基礎代謝が低いのです。
暑い日が続くと、さっぱりとした冷やし中華や、喉越しの良いそうめん、
冷たくて美味しいアイスクリームに、冷えたビールなど、とても美味しいのですが、
麺類の炭水化物、アイスクリームの脂肪分＋糖分など、糖質と脂質を多く含むものが意外と多く、
気づかないうちにカロリーオーバーしているなんてことも？！
そういうわけで、夏バテならぬ、夏太りをしてしまう方も多いのだとか。
また、もう一つの夏太りの原因として、筋力低下による「カラダのたるみ」があります。
カラダのたるみを放っておくと、いつの間にかポッコリお腹になってしまっている可能性も？！
お腹周りの筋肉（腹筋など）は、どうしてもぜい肉がつきやすく、落とすのが難しいエリアです。
日常生活ではあまり使われない為、どんどん衰えてきてしまいます。
さらに、1日中冷房の効いた室内でデスクワークをしていると、あまり動かなくなるので
とにかくカロリーを消費するように心掛けましょう。
オハナスマイルの7月の特別クラスのテーマは
まだ間に合う「結果にコミット！ヨガで燃焼しやすいカラダ作り。」です。
目指すはウエスト-3cm！！
クラスの内容は、ダイエット効果の期待できるメソッドとなっています。
自分一人では怠けてしまい続かないあなた、
スタジオで一緒に汗をかいてカラダもココロも軽やかになりましょう♪
ラインナップはこちらです！
詳細をチェックしてみて下さいね。
メソッド1『燃やすヴィンヤサヨガ』
日付：7月6日（月）
時間：19：30-21：00
講師：Chie先生
場所：オハナスマイル駒沢大学店
このクラスは、脂肪燃焼率の高い、骨盤や筋肉を強化していき、
ダイナミックな動きをしていきます。カラダを支える体幹部分の
バランスをコントロールする事により、理想のボディライン作り
やダイエット効果が期待できます。また、流れるようにポーズを
取って行くので、血液やリンパの流れを活性化させ、新陳代謝も
アップ。代謝率が良くなると､太りにくい体質に！
汗をたっぷりかいた後の爽快感を一度味わってみてください！
メソッド2『骨盤・調整ヨガ』日付：7月9日（木）,7月23日（木）
時間：20：30-21：45
講師：磯部佳世子先生
場所：オハナスマイル祐天寺店
このクラスでは、呼吸法とヨガのポーズで骨盤を正常な位置に整え、
さらにコアマッスルを鍛えることで、コルセットのようにウエスト
を締めるような効果が期待できます。
骨格が歪んでいると、太ったりしやすいだけでなく、骨盤の開閉が
スムーズに行われず、開きっぱなしになっていることも。
そうすると、内臓が本来の位置より、下がってしまい、下腹がぽっ
こりと出て見えることがあります。
佳世子先生による骨盤・調整ヨガで、徹底的に歪みを改善し、すっ
きり平らなお腹を手に入れましょう。
メソッド3『シェイプアップフローヨガでベストボディを作る！』日付：7月11日（土）
時間：19：30-20：45
講師：鈴木一平先生
場所：オハナスマイル祐天寺店
ヨガ+シェイプアップのスペシャリストとして活動されている
鈴木一平先生の特別クラスです。
健康的なかっこよさや美しさ、健康的な身体を手に入れたい
方や全身引き締まった身体、バランスの取れたスタイルを手
に入れたい方にオススメです。
先月ベストボディジャパンの大会に出場された一平先生からは
シェイプアップの方法はもちろんのこと、
1ヶ月で体脂肪率を6％ダウンさせた「体脂肪率の落とし方」の
コツも伝授していただけます。ご期待くださいね！
メソッド4『脂肪燃焼ができる身体作りに！骨盤調整ヨガ』
日付：7月13日（月）
時間：19：30-21：00
講師：影山純子先生
場所：オハナスマイル駒沢大学店
このクラスでは骨盤を中心に丁寧に全身を緩め、本来あるべき状態に
整えていく事で、それぞれの機能を高めていくことが期待できます。
燃焼しやすい体作りにはまずこの下準備がとても大切になりますね。
特に冷え性やむくみ、腰痛、PMS、生理痛等にお悩みの方に効果的。
基本座位、寝位と体を安定させた状態から調整して行くためヨガの
経験が無い方でも安心してご参加いただけます。メソッド自体は緩やか
ですが、体の芯からぽかぽか温かく、体が整う感覚を味わってみてください。
メソッド5『ヴィンヤサフローヨガ～New Moon～』日付：7月16日（木）
時間：18：45-20：00
講師：Maiko先生
場所：オハナスマイル祐天寺店
このクラスが行われる日はちょうど新月の日。
新月の日は浄化、解毒、心機一転のときであり、心身共に
浄化に最適の時期です。呼吸音と身体の内側から溢れるエ
ネルギーを感じながら、大きな波に乗るようにダイナミッ
クに体を動かしていきましょうたっぷりと汗をかいて浄化
していきます。さらに、新月の日に願い事をすると、満月
へ向けて大きくなっていくエネルギーに包まれて成長を始
め、大きく実ると言われています。
皆さんの願いが沢山叶いますように・・・
メソッド6『アシュタンガヨガ』日付：7月16日（木）、20（月）、27（月）
時間：20：30-21：45
講師：Sayaka先生
場所：オハナスマイル祐天寺店
このクラスでは、同じポーズを決められた順番で、途切れる事無く
繰り返していきます。速いテンポで、連続的につなげていくスタイ
ルのヨガなので、その運動量から肉体的にはかなり消耗するヨガで
もあります。呼吸時の腹筋の使い方にも重点をおき、ポーズを取る
間中、常に下腹部を背骨に向かって引きつけるように意識します。
そうすることでより効果が得られます。ヨガの中でも、脂肪燃焼効
果が高く、ダイエット中心でヨガをしたい方におすすめです。
メソッド7『アナトミック骨盤ヨガ』日付：7月20日（月）
時間：19：30-21：00
講師：さかたのりこ先生
場所：オハナスマイル駒沢大学店
日付：7月27日（月）
時間：18：45-20：00
講師：さかたのりこ先生
場所：オハナスマイル祐天寺店
“辛いっ！キツイ！でも驚くほど効果がある！”アナトミック骨盤ヨガ
ヨガ解剖学の視点から生み出された、新しい骨盤メソッドです。
能動的に、骨盤・股関節・脊柱周辺の筋肉を強化し、柔軟性を高め、
より強く、よりしなやかな心身をつくりあげます。また、自律神経の
安定、腰痛改善、低体温など冷え体質の改善、リンパの流れ改善、睡眠の質の向上、究極のリラックス感が得られるなど、実に素晴らしい効果が期待できます。
キツイけれど、体の奥から熱を生み出すようなポカポカする感覚は他では味わうことが出来ません。是非この機会にアナトミック骨盤ヨガを体験してみませんか？
メソッド8『顔ヨガで顔もカラダも燃焼してスッキリ！』
日付：7月27日（月）
時間：19：30-21：00
講師：森初世先生
場所：オハナスマイル駒沢大学店
めったに受けられない！森初世先生によるフェイシャルヨガのクラス。
このヨガのクラスでは、、顔にある約60個の表情筋を鍛えていき、
顔のむくみをスッキリとさせて、若々しい顔を目指します。
また、目の下のクマ・ホウレイ線・二重あごの解消、
お肌のハリ・ツヤを取り戻したい方にもオススメです。
また、顔を十分に使いウォーミングアップを行った後は、
ボディポーズも合せて行っていきます。
顔を使うことで楽しく、時に可笑しく、シェイプアップができます。
一時的な結果ではなく、根本から身体を作り直していき、
燃焼しやすいカラダ作りをしていきましょう♪
この夏、オハナスマイルで理想のボディをゲットしてみませんか？
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要！です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（03-6825-6007）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪
＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円（ただし数に限りがあるため予約をお願いします。）
＜料金システム＞
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方
[table “13” not found /]
※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。
●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。
[table “14” not found /]
詳しい説明は下記のURLを参照してください↓
https://www.ohanasmile.jp/price.html#navi
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店祐天寺
[住所] 153-0052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
[電話番号] 03 6825 6007駒沢大学店
[住所] 154-0003 東京都世田谷区野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO 2F
[電話番号] 03-5779-6383
