ヨガで「温活」冬に負けないカラダ作り！

クラスの前半は呼吸を整え、ゆったりとのびを感じていきます。
カラダの隅々を呼吸に合わせて動かし、温め、ほぐしていきます。

しっかりと温まった身体を作ってから後半は立ちポーズへ移っていきます。
呼吸とカラダを感じながら、丁寧な太陽礼拝を行い、
ほんのり汗が出るくらい動いていきたいと思います。

●祐天寺店
10月3日（土）19：30-20：45

お腹や二の腕、太ももを触ってみてください。冷たくなっていませんか？それ、冷えが始まっている証拠です。服や温めグッズで一時的に温めてあげることも手ですが、代謝が悪くなっている部分は筋肉を呼び起こしてあげる運動が効果的です。運動が苦手！というかたにも気負いせず受けていただけるクラス内容となっています。一つ一つのアーサナを丁寧にゆっくりと行うことで冷えてしまったカラダの部分を意識していき、内側からポカポカと温かくしていきましょう。

●祐天寺店

10月16日（金）20：30-21：45

〝呼吸〟に意識を集中させてカラダの内側から温めていきましょう！
呼吸に身を任せて、呼吸が身体を動かしてくれる。そんな自然なヴィンヤサ。
動かそうという意識はでなく、動かされるヴィンヤサフロー。呼吸が深まり気持ち良さも呼吸も倍増！カラダもココロもポカポカする感覚を味わいにきませんか？

オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）（駒沢店：03-5779-6383）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪

＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪

＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円（ただし数に限りがあるため予約をお願いします。）