ヨガで“脚のむくみ”を解消する！！

11月30日（月）19：30-21：00

「最近のマイブームが“脚”ほぐし」という佳世子先生。脚が軽くなると脚取りも軽くなると言われていますよね？脚取りが軽くなると心も自然と軽くなっていくんです。このクラスでは、前半はじっくりと下半身をほぐしていき、軽くなったところでその流れのままフローに移って行きます。普段自分の身体を支え、頑張ってくれている脚をクラス中は丁寧に見てあげて、労わってあげましょう。

●祐天寺店

“グラウンディングを感じる”
大地にしっかり根付く意識は、エネルギーを流し、アーサナを更に心地良いものにしてくれます。フローでは特に下半身をしっかり使っていきます。グラウンディング感を大切に、溜まった要らないものをドンドン流していきましょう！

11月9日（月）19：30-21：00

～長時間の立ち仕事やデスクワークで脚のむくみが気になる方へ～
脚のむくみは、「冷え」や「筋力の衰え」などが原因で、血液を心臓部分へ送り返すポンプの働きができなくなってしまった可能性があります。このクラスでは、下半身に意識を向けてポーズをとることで、本来身体が持っている力を取り戻してあげましょう。また、むくみにくい体を作るには、続けることが大切。その第一歩になればいいなと思います。個々の身体や体調に合わせて行うイシュタヨガをベースにしていますので、初心者でもお気軽にご参加いただけます。

●祐天寺店

“冬に太る、浮腫む…”という人は多いですが、実際は、身体の法則上、冬は基礎代謝が上がる時期です。寒さに耐えようと、身体は体温を上げようとします。つまり冬は本来、太りにくい季節なのです！
それを司るのは、紛れもなく筋肉。筋肉は、「身体を動かす」という役割以外に、「熱を作る」「糖質を分解する」「筋ポンプ作用」という役割を担っています。法則通りの身体を手に入れたいみなさま、暖かい部屋を飛び出して、筋肉をGetしにいらしてください！“生きる”って、寒さが過ぎ去るのを待つのではなく、冷たい雨風にさらされながら、踊る楽しさを見つけていくことに似ていると思うんです。

オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）（駒沢店：03-5779-6383）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪

＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪

＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円（ただし数に限りがあるため予約をお願いします。）