2月特別クラス　「Open your heart 胸を開いて心地よい呼吸を」

●駒沢大学店

2月11日（木）20：30-21：45


呼吸は、吸う事（陽）と吐く事（陰）でワンセット。
吸う為には、吐く事が大切。
吐く為には、吸う事が大切。
つまり、バランスが大切だと思うのです。
そんな yinyangバランスを整えながら、更に胸を開きやすくしていきます！
呼吸を深く、心地良いフローと共に動いていきましょう！

●駒沢大学店

2月8日（月）19:30～21：00

◆第一弾◆
〜両手を伸ばした先に潜む影〜
両手を伸ばすことと同時に、「脊柱伸展」という代償行為をしていませんか？その２つを明確に分ける秘密は、骨盤と上腕骨にあります。


2月15日（月）19:30～21:00

◆第二弾◆
〜あなたの鎖骨は何度動く？「胸鎖関節」でバックベンドは決まる！〜
鎖骨という骨を上手く使えるようになって、「胸を開く」を実感していきましょう。
鎖骨の状態に現れる、”隠れ肩こり”もチェックしていきませんか？

2月22日（月）19:30～21:00

◆第三弾◆
〜バランスポーズに必要な「軸」を作る！〜
この日のテーマはズバリ、脊柱！関節という名の”ソケット”に、骨という名の”電球”を差し込む意識で、バランスポーズの安定感を探ろう！

2月29日（月）19:30～21:00

◆第四弾◆
〜バランスポーズにチャレンジ！〜
第三弾までで解剖学的に胸を開けるようになったなら、最終日はちょっとだけ難しいバランスポーズにチャレンジしていきましょう！ポーズができるようになった喜びと自信は、精神的に「胸を張れる私」になるはずです！

2月18日（木）20：30-21：45


このヨガでは呼吸に委ねながら胸を開くポーズ、後屈にもチャレンジしていきます。
後屈、苦手ではないですか？

見えない背面に委ねていくということ、そして胸を開くいうことは、同時に自分を解放することにも繋がってきます。
特にこの寒い時期、私たちは背中を丸め肩が前に入りがち…それでは気持ち良く呼吸ができませんよね。
少しずつ心と体を解放して、そして呼吸に委ねていきましょう。
また、後屈のポーズは倦怠感を払拭して、元気・熱意・勇気を生む効果もあります。
背筋を伸ばしながら胸を開いていくので、初心者の方はもちろん、腰に不安のある方にもオススメです。

胸を張って気持ち良く呼吸して、明日への活力をチャージしましょう！

●祐天寺店

２月１３日（土）7：00-8：10

休日の朝、少し早起きして気持ちよくカラダを動かすことは、楽しい週末の元。
気持ちのよい呼吸に合わせて、寒い時期に硬くなりやすい、胸&肩周りを中心に、カラダのすみずみまでほぐして行きましょう♩

カラダ喜ぶ、ココロも喜ぶ。週末の朝をハッピーに。

●祐天寺店

2月29日（月）19：00-20：30(90min)

嬉しい時には胸のあたりがワクワク

緊張するとドキドキ

悲しい時にはドーンと重く

不安な時にはザワザワ、、、、


ハートは、人間のココロや感情と直結している部分
そこを活性することで、
頭で考えるのではなく、心の声が聞こえてくる。
本当の自分の声。
何がしたいのか、誰といたいのか、どこへ行きたいのか。

クンダリーニヨガの特徴である、パワフルな呼吸やツイスト、胸周りを開く動きを多くとり入れたプラクティスです。
冬の寒さで凝り固まった、胸回りをほぐしていけば、自然に気持ちも晴れやかに。
胸の周辺に位置する【胸腺】に刺激が加わることにより、免疫力UP！風邪などの病気予防にもつながります。
クンダリーニヨガでカラダもココロも健康に。

オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）（駒沢店：03-5779-6383）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪

＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪

＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円（ただし数に限りがあるため予約をお願いします。）