皆さんこんにちは。
いつもオハナスマイルヨガスタジオをご利用いただきありがとうございます。
8月も個性豊かな講師陣による特別クラスを開催いたします。テーマは、「芯のある心と身体～マニプーラチャクラ～」
以前「アナハタチャクラ」にフォーカスをあてて胸を開いていただきましたが、8月は第3のチャクラ、「マニプーラチャクラ」にズームインです。
※チャクラとは？→https://www.yoga-gene.com/instructor/62358.html
「マニプーラ」とは、サンスクリット語で「宝珠の都市」という意味で、７つあるチャクラの中でも重要な役割をはたすチャクラです。
「火」のエネルギーを持ち、場所はちょうどみぞおちとおへその真ん中あたりになります。ジェットコースターに乗った時など緊張した時にお腹がギュっと締め付けられるような感覚があるあたりです。この感覚も実はチャクラの乱れからくるものの一つなのです。
このチャクラの調和がとれていると、自分に自信を持ち他者を尊重することができ、行動力、決断力、集中力がアップします。何か大事なことに取り組む前に整えておくことをお勧めします。「マニプーラチャクラ」を意識したポーズをとったり、呼吸法を取り入れることで内臓を活性化させる効果も期待できます。
瞑想する時は、ひまわりのように明るい黄色がみぞおちのあたりからぱぁっと輝いて上昇するようなイメージをするとよいそうです。
様々なヨガのアプローチで、芯のある心と身体をつくりましょう！
特別クラスは、ヨガ初心者の方にもお勧めのラインナップとなっております。
もちろんヨガを続けている方にも楽しんでいただけます。講師の方々が、参加された方にあわせた指導をしますので安心してください。
それでは、8月特別クラスの紹介をさせていただきます。
1『チャクラメディテーションフロー』 講師：Chie
●祐天寺店
8月12日（金）18:45-20:00
8月18日（木）20:30-21:45
チャクラ瞑想を取り入れながら、心地よく動き、エネルギーバランスを整えていきます。
ゆったりな動き、時にダイナミックに。
夏の疲れを取って、エネルギー充電しましょう！
2『ハタヨガ～内側から輝く☆～』 講師：磯部佳世子
●祐天寺店
8月10日（水）20：30-21：45
8月15日（月）20：30-21：45
テーマ、第3チャクラ【みぞおち】
腹が据わっていますか？
なんだかフワフワしてしまう、なんだか自分に自信がない、なんだか元気がない、暑くなってきて、冷たいものを摂取することも増えて、弱ったお腹回りをしっかりと感じ動かし、元気にしていくクラスです。
しっかりとお腹を意識して、クラスを行っていきます。
内側から溢れるパワーを感じてください✨
3『コアストレングスフロー』 講師：Sayaka先生
●祐天寺店
8月13日（土）7:00-8:10
体幹を強化するフロースタイルのヨガクラスです。
”バンダ”というテクニックを使いながらエネルギッシュに動くことでマニプーラチャクラが活性化されるでしょう。
4『インナーシェイプヨガ』 講師：浅野佑介先生
●祐天寺店
8月29日（月）20:30-21:45
このクラスでは動きと呼吸を繋ぎながら第3チャクラの位置、お腹を引き入れていくポーズを行っていきます。
そして前面と背面、上半身と下半身のバランスを整えるのに効果的なツイストも深めていきます。
より効果的にポーズを行えるよう一つ一つ進めていくので、初心者の方も安心してご参加ください。
体幹を鍛えたい、ウエストシェイプ、汗をかいてスッキリしたい、肩・腰に疲れを感じる方にもおススメのクラスです。
難しく捉えずに、まずは体を動かしてみませんか？？
第3チャクラは、「自分らしく楽しむ！」というエネルギーでもあります。
シンプルに楽しみましょう！！
5『Wave Yoga〜自分らしく動いていく〜』 講師：Nami
●駒沢大学店
8月30日（火）19:00-20:15
みぞおちの辺りを触ってみてください。意外と第3のチャクラの部分が固くなっている方が多いです。
それは、自分の個性を我慢してしまっているのか、もしくは自分の事を信じてあげることを忘れてしまっているのか。
第3のチャクラは、エネルギーの方向性を示してくれるところでもあります。
第3のチャクラにアプローチする動きを入れながら、”自分らしさを見つめることが出来る”レッスンのにしていきます。心地良く流れるWave Yogaらしいヴィンヤサをスローで行っていきます。
6『ハタヨーガテクニック〜姿勢改善〜』 講師：ippei
●祐天寺店
8月4日（木）20:30-21:45
潜在的なエネルギーを引き出す事が目的とされるハタヨーガにはさまざまなテクニックがあります。
このクラスではポーズや呼吸などのテクニックを用いて、日常での正しい姿勢作りを目指していきます。
7『静と動のヨガ』 講師：高橋淳子
●駒沢大学店
8月23日（火）19:00-20:15
このクラスは前半、おなかまわりを気持ちよくほぐしながら、 後半は、第三チャクラ(みぞおち周辺)を整えるように背骨中心に気持ちよく動かしていきます。
内観し、自身の心と身体を癒したいなと思っている方、ヨガの経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。
9『フロー&身体の使い方がわかるヨガ』 講師：Ryozo
●祐天寺店
8月25日（木）20:30-21:45
ヨガスートラでは
「アーサナとは安定して快適であること」
と明確に定義されています。
この定義に則って、忠実にアーサナを実践することで、その効果は驚くほどアップする。
と言っても過言ではありません。
あなたはそれを確実に理解し、体験していますか？
そして、それは難しいことと思っていたら、大間違いです。
しっかりとしたカラダの使い方の理解で、あなたのアーサナは確実に向上します。
安心できる環境で身体の芯の部分を感じることで自分に自信がつきます。
ぜひ、ご参加ください。
ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要！です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）（駒沢店：03-5779-6383）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪
＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪
＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円（ただし数に限りがあるため予約をお願いします。）
＜料金システム＞
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方
※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。
●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。※現在「8月限定！チケット半額キャンペーン」実施中！
| 料金（1回あたりのチケット料金） | 有効期限 | |
|---|---|---|
| ドロップイン（当日1回チケット） | 3,000円 | - |
| 初回1回体験チケット | 1,100円（1回単価1,100円） | 当日のみ |
| 初回3回体験チケット | 4,400円（1回単価 1,467円） | 1ヶ月 |
| 4回チケット | 9,900円（1回単価 2,475円） | 2ヶ月 |
| 10回チケット | 20,900円（1回単価 2,090円） | 4ヶ月 |
詳しい説明は下記のURLを参照してください↓
https://www.ohanasmile.jp/price/
＜場所＞
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
[住所] 153-0052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
[電話番号] 03-6825-6007
オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店祐天寺
[住所] 154-0003 東京都世田谷区野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO 2F
[電話番号] 03-5779-6383
