皆さんこんにちは。
いつもオハナスマイルヨガスタジオをご利用いただきありがとうございます。
9月の特別クラスのテーマをいつものように何にしようかと考え、9月について調べてみました。
9月といえば、「お月見」ですね！
「月」、「月面着陸」、「地に足をつける」、「足、脚」！というように連想によりテーマを導きだしました。
「グラウンディング」という言葉をクラス中によく耳にすると思いますが、これがまさに「地に足をつける」という意味でもあり、それにはしっかりとした土台「脚」が必要になってきます。下半身のぶれがなくなるとアーサナの幅も広がっていきます。
今月も多種多様なクラスをご用意しております。
下半身の強化、むくみ解消、シェイプアップをしたいという方にぜひ参加していただきたいです！
特別クラスは、ヨガ初心者の方にもお勧めのラインナップとなっております。
もちろんヨガを続けている方にも楽しんでいただけます。講師の方々が、参加された方にあわせた指導をしますのでご安心ください。
初回体験チケット、通常ヨガチケットで受講可能で、ご予約も不要です！
それでは、9月特別クラスの紹介をさせていただきます。
1『カラダのコリや痛み、骨格の癖に優しくなろうワークショップ』 講師：マキノカオリ
●祐天寺店
9月5日（火）19:00-20:30
マキノカオリ先生が、皆様のカラダの悩みにお応えします！
O脚、側湾、過伸展、猿手などからくるこりや痛みにお悩みの方や、ポーズをとる際に起こる悩みをお持ちの方はこの機会にご相談ください。
たくさんの生徒さんの身体を見てきたカオリ先生ならではのアプローチで快適にヨガをしましょう！
2『チャクラヨガ90分スペシャルクラス』 講師：Tara
●駒沢大学店
9月1日（木）19:00-20:30 「内なる月の瞑想」
今回初となるチャクラヨガ90分クラスはいつものクラス内容に加えオリジナル瞑想で深い浄化と癒しの時間をお届けします☆
新月はエネルギーが自分の内へと向かう時。
丹田・子宮エリアの第2チャクラは月や感情を司る水との関連が強く、神秘的なエネルギーと共に命を生かし育むダイナミックなパワーを表現しています。
そのエネルギーの波長は色にすると赤みの強いオレンジ色で、気を治める場所でもある神社の鳥居も同じ色。感情表現豊かでエネルギッシュなラテン系や南国系の人たちにも好まれる色です。
絶え間なく湧き起こる感情のエネルギー、そして無意識や潜在意識とも連携する第2チャクラ。人生に必要な物事や出会いを引き寄せる原動力となる創造のエネルギーと同時に浄化、リセットのエネルギーも司るスヴァディスターナチャクラを通して月の瞑想を行います。
幅広い人生への喜びと豊かな味わいを感じられるスヴァディスターナチャクラのエネルギーをクリアウォッシュ＆リチャージするような瞑想を目指したのが今回の「内なる月の瞑想」です。
イメージ瞑想ですがとてもシンプルに できるので瞑想好きな方はもちろん、普段瞑想が苦手な方にも楽しんでいただければと思います。
●駒沢大学店
9月22日（木）19:00-20:30 「インターチャクラ・メディテーション」
クラス日の「22」は安定と共に上昇のエネルギーを持ちます。インスピレーションも研ぎ澄まされたりするのでヨガや瞑想にとても良いエネルギーの日☆
自分に忍耐や我慢を課していた人にはそのステージの完了→解禁・解放！となる嬉しい流れもあるようです。
そんな22の日にお届けするチャクラヨガ90分拡大バージョンでのスペシャルなトピックが「インターチャクラ・メディテーション」☆TARAのセルフプラクティスから生まれたオリジナル瞑想です。
通常クラスの中では単体で取り上げていくチャクラ（魂の輝きであるオーラと体を連携させるエネルギー循環器官）ですが、今回は組み合わせ様々な２つのチャクラにフォーカスを置いて瞑想を行います。
チャクラのイメージ瞑想はチャクラの波長である「色」をイメージするのでカラフルな楽しさがあります！そして色のエネルギーには私たちを力づけるパワーとメッセージがあります。その意味や働きについても楽しくガイドしながら、2つのチャクラを響かせ合い、心身共に輝く健やかさと深い安心感、充足感あふれる時間をお届けできればと思います☆
クラス前半はいつもようにチャクラを意識しながら身体調整も取り入れたアーサナベースの内容です。整って和らいだ心身で行うインターチャクラ・メディテーションを是非ご体験下さい☆
3『超楽しい！ハタヨガ90分スペシャルクラス～ポーズの基本はTadasana～』 講師：Maiko
●祐天寺店
9月12日（月）19:00～20：30
脚の裏でしっかりと大地に根っこを張り、軸をしっかりと持ち、上半身は空に向かってすっと伸びていく。
全てのポーズの基盤となる”山のポーズ/Tadasana”を基本から学び、その形を変えながら、シンプルなポーズを展開していく90分。ヨガ未経験の方、もう少しポーズの事知りたいな～、という方にもおすすめのクラスです
基本のポーズを知ることで、体幹や下半身の筋力Up、むくみやお腹ポッコリ解消、反り腰＆猫背を改善し腰痛解消＆きれいな姿勢を手に入れよう！
初心者の方から幅広い方々にお奨めのクラスです。
4『strong & flexible legs flow』 講師：Sayaka
●祐天寺店
9月4日（日）8:00-9:10
9月19日（月）19:00-20:30 ※90分スペシャル！
下半身の筋肉を強化しながら柔軟性もupさせて、力強さとしなやかさを合わせ持った理想的な脚を目指しましょう！
19日（月）は、いつもの木曜日の「アシュタンガヨガ All Level」の90分スペシャルクラスです！
オハナスマイル唯一のアシュタンガヨガクラス。初心者の方でも安心して楽しんで受けていただけます。
5『ディープグラウンディングフロー』 講師：Chie
●祐天寺店
9月1日（木）20:30-21:45
9月8日（木）20:30-21:45
9月22日（木）20:30-21:45
9月29日（木）20:30-21:45
安定は、土台から。
下半身をじっくり緩め、安定したアサナを取ると共に、吐く息で、心身の不必要なものを、大地に浄化して貰い、吸う息で、新鮮なエナジーチャージ！
6『ハタヨガ』 講師：磯部佳世子
●駒沢大学店
9月19日（月）19:00～20：30
9月26日（月）19:00～20：30
前半はしっかりと下半身をほぐし、ほぐすことにより意識をしっかりと下半身に向けやすくします。
緩み、感じやすくなった下半身を使い、立ちポーズを行っていきます。
キープ長めに、しっかりと下半身を使い動いていきます。
どっしりとした、下半身を得ることにより、より自信のある自分に出会っていくクラスです。
初心者の方から幅広い方々にお奨めのクラスです。
8『グラウディングスローヨガ』 講師：浅野佑介先生
●祐天寺店
9月5日（月）20:30-21:45
たくさんのイベントがあった夏も終わり、秋に入って寂しさを感じてはいませんか？
夏は衣服も軽く、色々な場所に行った方も多いのではないでしょうか。
楽しい場所に行くこと、それだけでなく今与えられた環境に感謝すること。
9月のこのクラスでは、「グラウディング＝地に足をつける」ということを行っていきます。
立位のポーズで土台を築き、呼吸とともに一つ一つ丁寧に深めていく。
そして簡単な逆転のポーズで足の疲れやむくみを緩和していきます。
ゆっくりと動いていくので、初心者の方も安心してご参加ください。
月曜の夜、落ち着いた時間と明日に向けてリフレッシュ&リラックスした時間を味わいましょう。
9『モーニングフロー〜下半身に意識を向けて、グラウディングしよう〜』 講師：西畑亜美
●祐天寺店
9月3日（土）7:00-8:10
【グラウディング】大地に足をつけて、しっかりと現実を生きること。
たまにソワソワしたり、フワフワしたりすることありませんか？
忙しさやストレスがたまっている時、交感神経が優位な状態。
頭の中がせわしなく頭に気が集まり、ソワソワする。
つまり地に足がついてない状態。
週末の朝、じっくりご自分と向き合いグラウディングを高めていきましょう。
そこから伸びゆく身体や心の解放感を味わって下さい☺︎
10『Wave Yoga～サマステティヒ～』 講師：Nami
●駒沢大学店
9月27日（火）19:00-20:15
サマステティヒとは、バランスの取れた状態のこと言います。
色々な脚を使ったバランスのポーズを行いながら力を抜いても安定感を感じれるように、脚を骨盤から繋げていきましょう。
どっしりとした安定感の中に、しなやかで楽な感覚を楽しんで頂けたらと思います。
11『脚の強化と柔軟性のヨガ』 講師：高橋淳子
●駒沢大学店
9月28日（火）19:00-20:30
このクラスは、足首、股関節、腰の不調を改善していくヨガです。
心地よい呼吸と下半身の動きをリンクさせて、強さとしなやかさ両方を意識して動いていきます。
ヨガの経験を問わず、初めての方でも、ご参加いただけます。
12『Heart of yoga』 講師：飯塚淳子
●祐天寺店
9月16日（金）20:30-21:45
満月間近のこの日、自分のために自分のヨガをしましょう！
自分のヨガをすると、強さとしなやかさ、交感神経と副交感神経、上半身と下半身、左と右、あなたのバランスよいところへと戻っていきます。
この日は安定感に大切な脚にアプローチしていきます。
ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要！です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）（駒沢店：03-5779-6383）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪
＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪
＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円（ただし数に限りがあるため予約をお願いします。）
＜料金システム＞
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方
※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。
●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。
| 料金（1回あたりのチケット料金） | 有効期限 | |
|---|---|---|
| ドロップイン（当日1回チケット） | 3,000円 | - |
| 初回1回体験チケット | 1,100円（1回単価1,100円） | 当日のみ |
| 初回3回体験チケット | 4,400円（1回単価 1,467円） | 1ヶ月 |
| 4回チケット | 9,900円（1回単価 2,475円） | 2ヶ月 |
| 10回チケット | 20,900円（1回単価 2,090円） | 4ヶ月 |
詳しい説明は下記のURLを参照してください↓
https://www.ohanasmile.jp/price/
＜場所＞
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
[住所] 153-0052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
[電話番号] 03-6825-6007
オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店祐天寺
[住所] 154-0003 東京都世田谷区野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO 2F
[電話番号] 03-5779-6383
