2017年4月スタートの新クラスをご紹介！　　　　＜第三弾＞マキノカオリ先生による「楽しいヴィンヤサヨガ All level」

《クラス内容＆先生からメッセージ》
ヴィンヤサヨガとは、呼吸と動きを同調させて行うヨガです。
呼吸と動きを同調させるということはまさに生まれてからやってきた「生きること」
呼吸のあるアーサナプラクティスは、とっても楽です。楽の内側には静けさがあり、余裕があります。
故、Sri K.Pattabhi Jois師は「ポーズの完成は静けさのある状態」と教えてくださいました。
周りと自分をジャッジせず、無理のないポジションで練習しましょう。
また、ちょっとした自分の思考に気づきながら不必要な葛藤を手放し、ありのままの自然な自分で生きることをマットの上で練習しましょう。
クラスの最後には詠うヨガ『キルタン』を行います。すべての人にある神聖さにチャンネルを合わせてくれるのがマントラ（マン＝思考 トラ＝解放）の力。
外側のカタチや結果に捉われない寛容なハートに還るでしょう。

※「マントラ」とは・・・マントラ（मन्त्र Mantra）は、サンスクリットで、本来的には「文字」「言葉」を意味する。真言と漢訳され、大乗仏教、特に密教では仏に対する讃歌や祈りを象徴的に表現した短い言葉を指す。（引用：Wikipedia ）
※「キルタン」とは・・・サンスクリット語で「歌う」の意味。「歌う瞑想」とも言われ、マントラを音楽に合わせて詠唱（チャント）します。マントラが分からなくても、先生がリードしてくれますので真似をして繰り返し歌うことで集中しリラックスした状態に導かれます。
＜このクラスで目指すところ＞
＊第１チャクラから第７チャクラまで丁寧に観察しながら行う呼吸指導で自分の不調に気づけるようになる。
＊関節を緩ませ１日の疲れを癒し、腰痛や肩こりをアーサナで予防する方法を身につける。
＊徹底して意識と呼吸のコントロールを学び、地に根付き、落ち着いたマインドとカラダを手に入れる。