皆さんこんにちは。
いつもオハナスマイルヨガスタジオをご利用いただきありがとうございます。
12月のクラステーマは「自分へのご褒美ヨガ」です。
実は去年も同じテーマでいつもよりちょこっと特別なクラスがご好評いただいたので、今年も一年頑張った自分にヨガのご褒美をあげちゃいましょう。それはたっぷりの癒しかもしれないし、一年間練習してきたちょっと難しいポーズの完成かもしれない。ご褒美は人それぞれ。講師の皆さんがオハナスマイルならではの様々なご褒美ヨガを提供してくれます。ぜひぜひご参加ください。
特別代行クラスは、ヨガ初心者にもお勧めのラインナップとなっております。もちろんヨガを続けている方にも楽しんでいただけます。講師が参加された方にあわせた指導をしますのでご安心ください。
初回体験チケット、通常ヨガチケットで受講可能でご予約も不要です！
それでは、12月特別クラスを紹介いたします。それぞれのクラス内容は講師陣からのコメントです。
1『1年の疲れを浄化するヨガニードラ』 講師：鈴木伸枝
●祐天寺店
12月4日（月）18:45-20:00
ヨガニードラとは、眠りのヨガ。シャバアーサナで行う瞑想です。
３０分ほどの時間をかけておこなっていきます。瞑想誘導を通じて自分の深層部に意識を向けていき、無意識に深い層で抱えている緊張や疲れ、経験による痛みを解放して行きます。前半は、心地よくニードラに入れるよう、簡単な動きで体をゆるめ呼吸を深めていきます。
自分に癒しを与える、頑張らないヨガ。
日々頑張っている自分に「究極のリラックス」というご褒美を与える時間を過ごしましょう。
2『ご褒美ヨガ』 講師：磯部佳世子
●駒沢大学店
12月5日（火）19:15-20:45
●祐天寺店
12月8日（金）20:30-21:45
自分の身体の声、呼吸、しっかりと聞いてあげていますか?
外へ外へと行き勝ちな私たちの意識。しっかりと自分を感じ、知ってあげるために動いていきましょう。
丁寧に呼吸をし、深め、感じる…丁寧に身体を感じ、動かす…
普段当たり前にしていることを更に丁寧に味わいながら動いていく事によって得る感覚を味わいに来てください。
3『J-POP ヴィンヤサ&リストラティブ』 講師：片野瑛子
●祐天寺店
12月7日（木）18:45-20:15
このクラスでは誰もが思わず口ずさみたくなるJ−POPをBGMにヴィンヤサヨガでアクティブに動いていきます。この日ばかりは「楽しい！」気持ちを1番に自分の心を踊らせながらヨガしましょう。
クラスの後半はリストラティブヨガで至福の時間をプレゼント。しっかり動いた後のリストラティブヨガは空中浮遊するような心地よさが味わえるはず。
今年もマットの上で、マットの外で、いっぱいいっぱいがんばった皆さまにお届けするスペシャルな時間です。是非ご参加ください！
4 スペシャル2days 講師：川原朋子
『おやすみ前のハート・オブ・ヨガ』
●祐天寺店
12月21日（木）18:45-20:15
『安眠を誘うリストラティブヨガ』
●祐天寺店
12月22日（金）18:45-20:00
詳しいクラス内容はコチラをご覧ください。
5『朝のハタヨガ』 講師：西畑亜美
●祐天寺店
12月2日（土）7:00-8:10
12月23日（土）7:00-8:10
週末の朝、だからこそ早起きして笑顔あふれる1日をヨガでスタートさせませんか？呼吸と共にゆったりと身体をほぐし程よい熱を生み出して、後半にかけてダイナミックにアサナ（ポーズ）をとっていきます。
たまにソワソワしたり、フワフワしたりすることありませんか？忙しさやストレスがたまっている時、交感神経が優位な状態。頭の中がせわしなく頭に気が集まり、ソワソワする。つまり地に足がついてない状態。週末の朝、じっくりご自分と向き合いグラウディングを高めていきましょう。そこから伸びゆく身体や心の解放感を味わって、皆さんそれぞれの気持ちの良い週末をお過ごしください。
初心者の方からヨガ経験者の方まで楽しんで頂けるレッスンです。
6『朝のハタヨガ』 講師：長又みほ
●祐天寺店
12月3日（土）8:00-9:10
起きた瞬間、新しい一日が始まります。お日様が降り注いでいようが、曇っていようが、私たちのフィジカルとマインドが気持ちよく整理されていれば、変わりゆく現象は問題にはなりません。静かに眼を瞑って“今、起こっていること”を五感で感じるだけでいい。気付いた瞬間、緊張していた身体は緩み呼吸は深みを取り戻し、本来の柔軟な姿に戻っていきます。その時の自分に寄り添い、まだ意識に上がっていない身体部を動きを使い意識に上げていきます。
身体軸の獲得・視野の広がり・頭脳明晰…
朝ヨガで素晴らしい一日のスタートです！！
【自分へのご褒美】は、モノだったり時間だったり、目に見えるものから形のないものまで、過去の称賛と未来への活力を与えてくれます。感じる力を知的教養というならば、ヨガは知的感覚を養い未来を創造していくための【最高の自分へのご褒美】のように思えます。ヨガで内的感覚を研ぎ澄まして、最高のご褒美を！
7『One yoga with Aroma〜よく眠れる身体と心を〜』 講師：Erica
●駒沢大学店
12月6日（水）19:00-20:30
質の良い睡眠をとるためには、呼吸のしやすい身体が大切です。私達は呼吸のしやすい身体になると、心身ともに深く癒やされ幸せな気分になります。身体調整を含めたシンプルなアサナとアロマの香りで軽やかに深い呼吸のできる心身を作ってあげましょう。またクラスの終わりにはアロマオイルを使ってご褒美の意味を込めて自身の足の裏にマッサージを。
足の裏には身体全体に関わる沢山のポイントがあると共に、アロマの効果が行き渡りやすく、足が温かくなると良い眠りにつくことができます。
一年間頑張ってきたご自分の心と身体に、愛と感謝の気持ちで深く癒して休ませてあげましょう。
8『スローヴィンヤサ リフレッシュ＆リラックス』 講師：磯沙緒里
●駒沢大学店
12月21日（木）20:30-21:45
師走の慌ただしいこの時期、心身ともに疲労が蓄積されていませんか？寒い日々の中で疲労と冷えを溜め込んだ不安定な体は、心身共にストレスまでも溜まりやすくなっています。
このクラスでは、ヴィンヤサスタイルでたっぷりと流れるように動いていくことで溜め込んだものを手放し、血流を促すことで不調を和らげ、リフレッシュ。その後リラクゼーション状態へと導いていきます。ヨガ初心者の方でも体の硬い方でも安心してご参加いただけます。1年の終わりに自分へのご褒美にしっかり自分のケアをしてあげましょう。
9『アーユルヨガスペシャルクラス・マルマヨガ』 講師：福田真理
●祐天寺店
12月26日（火）19:00-20:15
※クラス終了後20:30から「Chai Party」を行います♡ どなたでもご参加いただけます。
東洋医学アーユルヴェーダに基づいて季節や体質によって起こる不調をヨガで解消するアーユルヨガ。今回はマルマという私達の身体に108個あると言われているツボのようなエネルギーポイントをヨガのポーズや呼吸法で刺激する「マルマヨガ」を実践します。自分を自分で癒してあげましょう♡
10 クリスマスプレゼントクラス 講師：さかたのりこ
『アナトミック骨盤ヨガ®～アナトミック・リラクゼーション』
●駒沢大学店
12月25日（月）19:00-20:30
『ウチダスーリヤ』
●駒沢大学店
12月27日（水）19:00-20:30
さかたのりこ先生からのクリスマスプレゼントクラスです♡一年間頑張ったカラダに解剖学に基づいたリラクゼーションでたっぷりご褒美を。
そして年内最後のアナトミックヨガクラスは、1ラウンドなんと40分の太陽礼拝「ウチダスーリヤ」じっくり自分と向き合うことで今年を振り返り、来年を新たに迎えましょう！
11『Detox Power Flow』 講師：西浦莉紗
●駒沢大学店
12月26日（火）19:15-20:45(90分)
今年最後のPOWER YOGAクラスのテーマは、１年の締めくくりにぴったりな《Detox》
2017年、やり残した事はないですか？太陽礼拝で自分と繋がり、流れるような様々な動きの中で自分の可能性を広げ、チャレンジポーズで今日までの自分を越えていく。
きつい時は、笑顔でみんなで励まし合って！2018年に向けて心も身体もスッキリ♪みんなで汗だくになって身体を動かし完全燃焼していきましょう！
12『Hatha Flow～ココロとカラダの大掃除～』 講師：Maiko
●祐天寺店
12月28日（木）8:00-9:15
2017年最後の朝ヨガは呼吸と共に気持ちよく動いていくフロースタイルのクラスです。しっかり動いて不必要なものを手放し、滞りを流し、2018年の年明けに新しいスタートを切る準備をしていきましょう。朝ヨガでココロとカラダがすっきり‼マインドもクリアに！迷うことなく大掃除でも断捨離できる！2017年のヨガ納めにぜひ。
ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要！です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）（駒沢店：03-5779-6383）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪
＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪
＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円（ただし数に限りがあるため予約をお願いします。）
＜料金システム＞
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方
※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。
●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。
| 料金（1回あたりのチケット料金） | 有効期限 | |
|---|---|---|
| ドロップイン（当日1回チケット） | 3,000円 | - |
| 初回1回体験チケット | 1,100円（1回単価1,100円） | 当日のみ |
| 初回3回体験チケット | 4,400円（1回単価 1,467円） | 1ヶ月 |
| 4回チケット | 9,900円（1回単価 2,475円） | 2ヶ月 |
| 10回チケット | 20,900円（1回単価 2,090円） | 4ヶ月 |
詳しい説明は下記のURLを参照してください↓
https://www.ohanasmile.jp/price/
＜場所＞
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
[住所] 153-0052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
[電話番号] 03-6825-6007
オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店祐天寺
[住所] 154-0003 東京都世田谷区野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO 2F
[電話番号] 03-5779-6383
