皆さんこんにちは。
いつもオハナスマイルヨガスタジオをご利用いただきありがとうございます。
2月のクラステーマは「ゆるめる」です。
1月にぶれない芯をつくっていただいたので、2月は上手なゆるめ方を知っていただきたいと思いこのテーマにしました♡寒さで自然と力みがちな身体。知らないうちに肩や首、背中がこっていることがありませんか？ただ単に力を抜くだけでは姿勢が悪くなるだけなので、身体の芯をしっかりともったゆるめ方にフォーカスをあてます。身体の力が抜けると同時に心もゆるんできます。とかく日本人はストレスフルで緊張しがちで「ゆるめる」ことが苦手なようです。たまにはとことんゆるめてみてはいかがでしょうか？
特別代行クラスは、ヨガ初心者にもお勧めのラインナップとなっております。もちろんヨガを続けている方にも楽しんでいただけます。講師が参加された方にあわせた指導をしますのでご安心ください。
初回体験チケット、通常ヨガチケットで受講可能でご予約も不要です！
それでは、2月特別クラスを紹介いたします。それぞれのクラス内容は講師陣からのコメントです。
1『安眠を誘うリストラティブヨガ』 講師：川原朋子
●祐天寺店
2月22日（木）18:45-20:15
身体を動かすことだけがヨガだと思っていませんか？ヨガは、単なるエクササイズやフィットネスではありません。心と身体の双方に働きかけ、両極にあるもの（ハタ／陰陽）の調和を重んじ、心身共に健やかさを保つためのツールの一つです。そのためには、動くことと同じくらい、動かないことが大切。これは、マットの外での日常生活でも同じです。日頃の慌ただしさや、仕事や人間関係のプレッシャー、心の悩み、身体の疲れ…。わたしたち現代人は、日々ストレスにさらされて生きていると言っても過言ではありません。つまり、それだけで本来の心と身体のバランスを崩しがち。でも、生命体であるわたしたちにはもともと自らを整え、調和を維持する「自然（自己）治癒力」が備わっています。その力を発揮させるには、自分をその環境に入れてあげることが肝心。リストラティブヨガは、その環境に身を起き、自ら癒しのスイッチを押す「究極のリラクゼーション」と呼ばれるプラクティスです。
ボルスターやブランケットなどのプロップ（補助具）に身を委ね、呼吸を深め、心と身体に真の休息を与える”心身回復”のヨガ。ストレス緩和、慢性疲労、不眠などにも効果があります。普段頑張っている分、頑張らない時間は誰にでも必要です。心と身体をゆったりほどき、自分の内側から生まれる癒しを体験しましょう。ヨガの経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。
＊アイピローあるいは、その代わりになる小さめのタオルやハンカチ等をお持ちください。
＊リラックスすると体感温度が下がります。羽織るもの、靴下など、冷えない工夫をされることをおすすめします。なお、身体を締め付けない服装の方が、より深くリラックスできます。
2『ハタヨガ』 講師：磯部佳世子
●駒沢大学店
2月2日（金）19:15-20:45
知らず知らずに肩や首回りに力が入っていませんか？
頑張ろうと意識することにより、筋肉をギュッと固め、自身の身体の可能性を狭めてしまっていませんか？
時に頑張ることも大事ですが、頑張りすぎていると無駄なエネルギーを浪費している…
そんな自分に気づき、更なる自身の可能性に気づいていただくクラスです。
3『ヴィンヤサ＆リストラティブヨガ』 講師：片野瑛子
●祐天寺店
2月3日（土）7:00-8:10 「モーニングブリージングフロー」
2月7日（水）20:30-21:45 「ヴィンヤサ＆おやすみリストラティブ」
2月18日（日）8:00-9:10 「モーニングブリージングフロー」
「ブリージングフロー」
このクラスでは呼吸と動きのなめらかな連動性にフォーカスしていきます。まずはヨガの叡智を生かした呼吸法で質の良い吸う息、吐く息を養いましょう。その穏やかな呼吸の流れに身を委ねながら、なめらかにアサナ(ポーズ)からアサナへと移り変わる身体とその動きの質を味わうように、ヴィンヤサヨガを楽しみます。
呼吸を深めたい方、マインドフルネスに興味がある方にオススメのクラスです。
「ヴィンヤサ＆おやすみリストラティブ」
快眠のためのヴィンヤサヨガ&リストラティブのクラスです。アクティブなヴィンヤサヨガからスタート、気持ちよく汗をかいて。そこから少しずつ、少しずつ、ペースを落としていきます。熱くなった身体を冷ましながら、徐々に静けさが訪れていく自分のマインドを見つめます。
クラスの最後に呼吸法とリストラティブヨガで副交感神経をビンビンにしたら、あとは帰って気持ちよく眠るだけ。おやすみなさい。
4『Yasu-PAPA Yogicartsセラピューティックフロー』 講師：Yasu−PAPA
●祐天寺店
2月23日（金）20:30-21:45
タイマッサージを取り入れたアジャストメントでセラピー要素たっぷりのヨギックアーツフロー。
ウォーミングアップをしっかり行うので、All levelでどなたでもご参加いただけます。
※ヨギックアーツとは？
多くのハリウッドセレブをクライアントに持つダンカン・ウォン師が創設した呼吸と動作を同調させる伝統的なヨガと伝統武術、さらに神聖なタイ式マッサージのテクニックを融合させたまったく新しいヨガメソッドです。
5『ハタヨガボディーチューニング』 講師：山瀬よしみ
●駒沢大学店
2月11日（日）8:00-9:10 朝ヨガ
完成形のアサナではなく方向性を感じる動きで、体軸の強さと柔軟性のバランスを知り、整えていきます。それは例えると楽器のチューニングのように少しずつ微調整していくような自分自身と向き合う時間。ヨガアサナという固定概念を持つと時として大切なものも見失いがち。このクラスには固定概念は何処かに閉まってご参加することをオススメします♬『自分に正直に向き合う』ことで肩の力も抜けて自分の意外な可能性に気づくはず！「あ〜できない！」ではなく、「え〜ここまで⁉︎」という喜びや発見を持ち帰ってほしい。探究心と想像力を持ってご参加ください。
ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要！です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）（駒沢店：03-5779-6383）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪
＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪
＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円（ただし数に限りがあるため予約をお願いします。）
＜料金システム＞
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方
※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。
●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。
| 料金（1回あたりのチケット料金） | 有効期限 | |
|---|---|---|
| ドロップイン（当日1回チケット） | 3,000円 | - |
| 初回1回体験チケット | 1,100円（1回単価1,100円） | 当日のみ |
| 初回3回体験チケット | 4,400円（1回単価 1,467円） | 1ヶ月 |
| 4回チケット | 9,900円（1回単価 2,475円） | 2ヶ月 |
| 10回チケット | 20,900円（1回単価 2,090円） | 4ヶ月 |
詳しい説明は下記のURLを参照してください↓
https://www.ohanasmile.jp/price/
＜場所＞
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
[住所] 153-0052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
[電話番号] 03-6825-6007
オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店祐天寺
[住所] 154-0003 東京都世田谷区野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO 2F
[電話番号] 03-5779-6383
