2019年11月｜レギュラークラステーマ「内観」

皆さんこんにちは。いつもオハナスマイルスタジオをご利用いただきありがとうございます。

特別代行クラスは、ヨガ初心者にもお勧めのラインナップとなっております。もちろんヨガを続けている方にも楽しんでいただけます。参加される方にあわせて講師が指導をしますのでご安心ください。
初回体験チケット、通常ヨガチケットで受講可能です。
初心者の方大歓迎。予約は必要ありません。何か不明なことがございましたらご気軽にスタジオまで連絡くださいませ。

それでは、11月の特別クラスを紹介いたします。それぞれのクラス内容は講師陣からのコメントです。

『ハタヨガ』　講師：佐久間涼子

●祐天寺店
10:00-11:30 （90分）
11月1日（金）、11月18日（月）、11月29日（金）

疲れた体と心をリラックスさせてより良い質の高い睡眠へと誘うことを目的にしたクラスです。一つのポーズを長くホールドする陰ヨガをベースに、体を暖め、呼吸を落ち着かせる為の優しいヴィンヤサをミックス、日によってはセルフマッサージや2人で行うタイマッサージなども取り入れ、血の巡りを良くして、凝り固まった筋肉の緊張を取り除き、心身ともに柔軟にします。
就寝前にゆったりとしたヨガを行うと、ストレスなどで乱れた自律神経のバランスが整い、普段よりも簡単に眠りにつくことができます。不眠に悩まされていたり、良く眠ったはずなのに翌朝疲れが取れなかったり、ハードなヨガが好きではない、そんな方にぴったりのクラスですが、それ以外のどなたでも参加してください。

『夜のハタヨガ』『夜のハタヨガspecial マインドフルネス』　講師：Chie

●駒沢大学店
11月2日 （土）19:30-20:45
『夜のハタヨガ』

●祐天寺店
11月7日（木）19:15-20:45（90分）
11月21日（木）19:15-20:45（90分）
『夜のハタヨガspecial マインドフルネス』
（※18：45～、20：35～のクラスを1つにまとめ、19：15～のスタートとなっております。）

マインドフルネスにフォーカスした、
ヨガと瞑想をたっぷりと。

今、起きてることを、じっくり感じる。
更に深く、さらに丁寧に。

自分の内側に流れる時間をゆったりに、
アサナを取り、その感覚を保ちながら瞑想へ。

内観することを大切にした、
スペシャルな時間。

『ヴィンヤサ』『リストラティブ』『ヴィンヤサ＆リストラディブ』　
講師：片野瑛子

●祐天寺店
11月4日（月）18:45-20:00　『ヴィンヤサ』
11月4日（月）20:30-21:45　『リストラティブ』
11月29日（金）19:15-20:45　『ヴィンヤサ＆リストラティブ』（90分）
（※18：45～、20：30～のクラスを1つにまとめ、19：15～のスタートとなっております。）

【ヴィンヤサ】
呼吸と動きをフローさせながら積み立てあげる、ヴィンヤサヨガのクラスです。
土台となる下半身やコアの筋肉達の力強さを目覚めさせながら、その土台の上に自分らしい軸を積み立てあげ、マットの上で流れるようにアーサナ(ポーズ)を楽しんでみます。動きを重ねる度に熱くなる身体を、呼吸をする度に訪れる静けさとクリアなマインドで見つめていきます。
マットの上で出会うご自身のしなやかな力強さが、マットの外で出会う世界との根本的な関係性をより確かで心地よいものにしてくれるはずです。
オールレベル対応、どうぞお気軽にご参加ください！

【リストラティブ】
リストラティブヨガはボルスター・ブランケット・ストラップ・ヨガブロック等たくさんのプロップスを使い、完全に受容的なスタイルで行われる究極のリラックスヨガです。
各ポーズを5～15分ホールドすることにより、ゆったりとした時間の中で身体の緊張をほどき、副交感神経が優位にある、癒しと安らぎの状態をもたらします。
通常の身体やマインドの活動を離れることで、あるがままの状態へと導かれ、深いリラクゼーションをお楽しみいただけます。
普段身体を動かしていない方にも安心してお楽しみいただける内容です。

【ヴィンヤサ＆リストラティブ】
呼吸と動きをフローさせながら積み立てあげる、ヴィンヤサヨガのクラスです。
土台となる下半身やコアの筋肉達の力強さを目覚めさせながら、その土台の上に自分らしい軸を積み立てあげ、マットの上で流れるようにアーサナ(ポーズ)を楽しんでみます。動きを重ねる度に熱くなる身体を、呼吸をする度に訪れる静けさとクリアなマインドで見つめていきます。
クラスの最後には極上のリラックスヨガ「リストラティブヨガ」や呼吸法で上質なシャバーサナをお届け。
マットの上で出会うご自身のしなやかな力強さが、マットの外で出会う世界との根本的な関係性をより確かで心地よいものにしてくれるはずです。
オールレベル対応、どうぞお気軽にご参加ください！

『one yoga with Aroma 』　講師：Erica

●駒沢大学店
11月16日（土）19:30-20:45

『Yin Yoga』　講師：Maiko

●駒沢大学店
11月16日 （土）19:30-20:45
11月23日 （土）19:30-20:45

ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要！です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）（駒沢店：03-5779-6383）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪

＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪

＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円

＜料金システム＞
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方

※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。

●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。