2019年12月｜レギュラークラステーマ「自分を労わる」

皆さんこんにちは。いつもオハナスマイルスタジオをご利用いただきありがとうございます。

特別代行クラスは、ヨガ初心者にもお勧めのラインナップとなっております。もちろんヨガを続けている方にも楽しんでいただけます。参加される方にあわせて講師が指導をしますのでご安心ください。
初回体験チケット、通常ヨガチケットで受講可能です。
初心者の方大歓迎。予約は必要ありません。何か不明なことがございましたらご気軽にスタジオまで連絡くださいませ。

それでは、12月の特別クラスを紹介いたします。それぞれのクラス内容は講師陣からのコメントです。

『ハタヨガ』　講師：佐久間涼子

●祐天寺店
10:00-11:30 （90分）
12月5日（木）、12月25日（水）

疲れた体と心をリラックスさせてより良い質の高い睡眠へと誘うことを目的にしたクラスです。一つのポーズを長くホールドする陰ヨガをベースに、体を暖め、呼吸を落ち着かせる為の優しいヴィンヤサをミックス、日によってはセルフマッサージや2人で行うタイマッサージなども取り入れ、血の巡りを良くして、凝り固まった筋肉の緊張を取り除き、心身ともに柔軟にします。
就寝前にゆったりとしたヨガを行うと、ストレスなどで乱れた自律神経のバランスが整い、普段よりも簡単に眠りにつくことができます。不眠に悩まされていたり、良く眠ったはずなのに翌朝疲れが取れなかったり、ハードなヨガが好きではない、そんな方にぴったりのクラスですが、それ以外のどなたでも参加してください。

『ハタヨガベーシック』　講師：Maiko

●祐天寺店
12月2日 （月）18:45-20:00
12月16日（月）18:45-20:00
12月23日（月）18:45-20:00

「カラダが硬いけれど、大丈夫かな？」
「ヨガの呼吸ってどうするの？」
「自分のポーズが正しいのかわからない」

　ヨガ未経験の方や始めたばかりの方の多くが感じるこれらの不安や疑問、クラスを通じて解消していきましょう。呼吸法、ウォームアップ、基本的なヨガのポーズを中心に気持ちよく動いて行くクラスです。　

長年ヨガティーチャートレーニングにも携わっているMaiko先生が教える、シンプル＆わかりやすいベーシックなクラスです。ヨガ未経験の方、もう少しポーズの事知りたいな～という方にもおすすめ。どなたでもお気軽にご参加ください。

『Yin yang yoga』　講師：Maiko

●祐天寺店
12月27日 （金）18:45-20:00

『陰と陽、静と動』両方の要素を取り入れたクラスです。前半はシンプルなフローでカラダを程良く動かし、後半はゆったりと深い呼吸と共にココロとカラダに溜まった一年の疲れをリリース、リラックスしていきます。 忙しい日常の中で怠りがちな『自分と向き合う、自分の為の時間』一年間の終わりに日々頑張っているココロとカラダを労わる時間を過ごしましょう。

『one yoga with Aroma 』　講師：Erica

●駒沢大学店
12月7日（土）19:30-20:45
12月10日（火）19:15-20:45
12月13日（金）19:30-20:45
12月21日（土）19:30-20:45

一年間頑張った心と体のストレスを癒しましょう！
優しく•温かい気持ちで丁寧に身体を動かして心と体のコリを解していきます。それをヨーガの教え「アヒムサ」の練習にも繋げます。
またクラスは、リラックスするアロマの香りに包まれながら整体要素のある動きで硬くなりやすい箇所の緊張を緩めながら歪みも整えて、ヨガの呼吸法とアサナ•瞑想によって心身を深いところから癒していきます。「気持ち良い」という感覚を大切にすることで自然治癒力が高まります。その時の心や身体の状況に合わせて動いていきましょう。

ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要！です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）（駒沢店：03-5779-6383）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪

＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪

＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円

＜料金システム＞
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方

※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。

●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。