2020年4月｜レギュラークラステーマ「be Active」

皆さんこんにちは。いつもオハナスマイルスタジオをご利用いただきありがとうございます。

特別代行クラスは、ヨガ初心者にもお勧めのラインナップとなっております。もちろんヨガを続けている方にも楽しんでいただけます。参加される方にあわせて講師が指導をしますのでご安心ください。
初回体験チケット、通常ヨガチケットで受講可能です。
初心者の方大歓迎。予約は必要ありません。何か不明なことがございましたらご気軽にスタジオまで連絡くださいませ。

それでは、4月の特別クラスを紹介いたします。それぞれのクラス内容は講師陣からのコメントです。

『ハタヨガ』　講師：佐久間涼子

●祐天寺店　
10:30-12:00 （90分）
※開催中止となりました。
4月3日（金）、4月17日（金）

疲れた体と心をリラックスさせてより良い質の高い睡眠へと誘うことを目的にしたクラスです。一つのポーズを長くホールドする陰ヨガをベースに、体を暖め、呼吸を落ち着かせる為の優しいヴィンヤサをミックス、日によってはセルフマッサージや2人で行うタイマッサージなども取り入れ、血の巡りを良くして、凝り固まった筋肉の緊張を取り除き、心身ともに柔軟にします。
就寝前にゆったりとしたヨガを行うと、ストレスなどで乱れた自律神経のバランスが整い、普段よりも簡単に眠りにつくことができます。不眠に悩まされていたり、良く眠ったはずなのに翌朝疲れが取れなかったり、ハードなヨガが好きではない、そんな方にぴったりのクラスですが、それ以外のどなたでも参加してください。

『おやすみ前のハタ＆リストラティブ』　講師：川原朋子

●祐天寺店
4月23日（木）19:00-20:30

心も体も健やかに、明日もアクティブな一日を過ごしたいと思ったら、その日の締めくくりにペースを落とし、しっかりスローダウンすることで、質の良い睡眠を得られる状態に自分を導くことが大切です。そのため「夜の神経」と言われる副交感神経が優位になっている時間帯は、動くヨガをするにせよ心と体を穏やかに落ち着けるために、鎮静作用のあるものが特に適していると言われます。一日を通して抱えてしまったストレスを呼吸のためにゆったり動くハタヨガで和らげ、豊かな呼吸の中に心も体も頭も休めるリストラティブヨガで、深いリラクゼーションへと自らを誘いましょう。おやすみ前のリセット＆リラックスのヨガで、たっぷりリチャージ（再充電）。帰宅後に、深い眠りを堪能する準備を整えます。ヨガの経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。

『Five Elements Yoga®︎』　講師：木村匠　

●祐天寺店
4月28日（火）19:30-20:30

あらゆる事象は『空・地・水・火・風』の５つの要素から成り立っており、それらを用いて体と心を本来ある自然な状態へと導く。今回は呼吸のリズムに『地』『風』の要素を沿わせ、アサナにアクティブな「脈動」を起こします。

『Deep Breath flow & meditation』　講師：Chie　

●祐天寺店
4月30日（木）19:00-20:30

呼吸が大切。
ヨガでは当たり前に言われる事ですが、ココを更に深く意識をし、｢呼吸が身体を動かしてくれる。｣ような感覚で、心地よく動いてきます。

アサナを取った後は、
呼吸にフォーカスを置いて瞑想していきます。

ご参加方法
こちらで紹介しているレギュラークラスは、ご予約は不要！です。
ご参加いただく方は直接スタジオにお越しください。オハナスマイルヨガスタジオを初めてご利用いただく方へ
体験レッスンご希望の方も、ご予約は不要！です。
もちろん「予約しないなんて不安・・・」という方は、
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）（駒沢店：03-5779-6383）で「このクラスに参加します！」とご一報いただくのも大歓迎です♪

＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪

＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円

＜料金システム＞
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方

※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。

●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。