皆さんこんにちは。いつもオハナスマイルスタジオをご利用いただきありがとうございます☆
残暑が厳しく、とても蒸し暑い日々がつづいていますね。
真夏の時期よりも体内に熱がこもり、息苦しさを感じているのは私だけでしょうか？
夏の暑さに少々お疲れ気味。それに加えて更に仕事や家事・学業を一生懸命こなしていく・・・とても忙しく日常生活を送っている私たち現代人は「癒しが欲しい」などと一度ならずとも考えたことがあるのではないでしょうか？
そもそも『癒し』とはなんでしょうか？
今回は、その『癒し』について探っていきたいと思います。
広辞苑では、癒すとは『病気・苦痛などをなおす』と出てくる。
そして、心理学における「癒し」とは、『精神的な疲れや悩み、苦しみなどを和らげたり、緩めたりすること』を指す。
病気や苦痛、精神的なストレスを受けているから「癒し」が欲しい、必要だと感じる。
日常で「ストレス」と感じることは人それぞれ。
ストレスが一概に悪いわけではなく、生きる励みになったり・成長に繋がっていくので、人生を歩んでいくバランスをとる為に程よく必要なもの。
そのストレスとのバランスを取っていくのに、「癒し」が必要となってくる。
「癒し」と感じることもまた、ストレスの感じ方と等しく人それぞれ。
なので、「癒しを感じましょう」と聞いても共感できる場合があったり、なかったり（笑）
では、癒しをどこに求めていくのか？
Happyと感じられる場所へ行ったり、音楽を聴いたり、ほっと心落ち着く人とおしゃべりしたり。
これらもとてもいいですが、一緒に過ごした楽しい時間が終わると、離れた瞬間に寂しさを感じてしまうってよくありますよね。
花火の後の帰り道のような。。。
ヨガでは欲求を欲求で補っていくと、「欲求」が加速してだんだんと満たされなくなり、苦しみが増していくと説かれています。
癒やしを「変わりやすいモノ」に求めるよりも、ずっとずっと変わらずにある「内側のぬくもり」に触れていきませんか？
特別どこかへいかなくても、特別な何かをしなくても自分の中の癒しに安らげるような心をヨガで育み、心身を休めていきましょう♪
お待ちしております。
特別代行クラスは、ヨガ初心者にもお勧めのラインナップとなっております。もちろんヨガを続けている方にも楽しんでいただけます。参加される方にあわせて講師が指導をしますのでご安心ください。
初回体験チケット、通常ヨガチケットで受講可能です。
初心者の方大歓迎。何か不明なことがございましたらご気軽にスタジオまで連絡くださいませ。
それでは、9月の特別クラスを紹介いたします。それぞれのクラス内容は講師陣からのコメントです。
『アナトミックリラクゼーション』 講師：内田かつのり
3ヶ月間限定！
毎週金曜日 18：45-20：00
9月は全ての日程、満席となっております。
（キャンセル待ちを承っております。オハナスマイルヨガスタジオまでお問合せをお願いいたします。）
解剖学という身体へ繋がるMAPを使うと、強度の強いヨガが安全に行う事が可能になる。数年前にOHANA Smileでのクラスではアナトミックヨガというスタイルを行いながらその言葉を証明していきました。
今回は、期間限定ではありますが、解剖学という身体へのMAPを使い、能動性から少し離れたヨガのスタイルを創っていこうかと思います。
アナトミックリラクゼーションというスタイルのヨガです。
今まで、解剖学というワードが気になりつつも、何だかハードル高そうとなっていた方も沢山いるかと思います。
又、コロナ禍という現状の中、心の強張りは日に日に増すばかりの毎日が続いています。
そのような方と接点を持ち、何からの形で楽しい瞬間を創る事は出来ないだろうか？
そんな想いが今回のクラスへのモチベーションになっています。
ヨガのアーサナをとる事はある意味、能動的なマッサージを自ら行うという事にもなります。今回のアナトミックリラクゼーションでは、強度という枠から一旦離れる事を前提としてみました。
アーサナをとりながら、心のマッサージが施されていくような時間を、あれこれ工夫していこうかと思っています。
『One yoga with Aroma』 講師：Erica
●祐天寺店
9月4日(土) 7：30-8：45
9月5日(日) 7：30-8：45
9月11日(土) 7：30-8：45
9月18日(土) 7：30-8：45
『モーニングフロー』 講師：sayaka
●祐天寺店
9月19日(日) 7：30-8：45
9月25日(土) 7：30-8：45
『朝のハートフルヨガ』 講師：ユッカ
●祐天寺店
9月12日(日) 7：30-8：45
9月26日(日) 7：30-8：45
清々しい1日の始まりを迎えるためのヨガクラス。胸を広げるポーズを中心に行うことで、呼吸を深めます。呼吸を深めた後は、時間をかけて体と心をリラックスへと導き、夏の暑さで溜まった疲れを解放しましょう。固まった胸と心をほぐして、ご自分を癒せる時間にしましょう。
『呼吸を深めるハタフロー』 講師：松本亜紀子
●祐天寺店
9月22日（水） 18：45-20：00
自分の呼吸に合わせて体を動かし、シンプルな動きの中で呼吸に意識を向けて深めるハタヨガのクラスです。
『マインドフルネスヨガ －書く瞑想－』 講師：齋藤りょう子
●祐天寺店
9月23日（木） 18：45-20：00
じっくりと自分に心を向ける時間。
身体、呼吸、心、自分の内側から自然と溢れるものを感じて、書く瞑想（ジャーナリング）を行います。
言葉にして書く事により、曖昧な気持ちが明確になり、自分に意識が向いた状態で毎日を過ごしていく助けになります。
毎日ヨガスタジオに通うように、ウェルネスな習慣として生活に取り入れたい瞑想法を学ぶ時間。
※ 状況により、クラスの開始時間が変更する場合がありますことをご了承頂けましたら幸いでございます。
何卒ご了承のほどよろしくお願い申し上げます。
ご参加方法
新型コロナウィルス感染拡大予防のため、人数制限をもうけさせて頂いております。
先着順にてご参加頂いておりますが、参加人数によってはご受講いただけない可能性がありますことをご了承願います。
ご不安な方はご予約も承っております。
OHANAsmile祐天寺へ、ご予約・お問い合わせをお願いい致します。
ご不便、ご面倒をお掛けし大変申し訳ありません。ご理解とご協力をお願い致します。
お電話（祐天寺店：03-6825-6007）
＜クラス参加の流れ＞
①体験レッスン申込用紙のご記入をお願いしていますので、
ヨガクラス開始時間の15分ほど前にお越しください。
②チケットを購入いただいたら、スタジオ内をご説明します。
③ヨガクラスを楽しんでください♪
④クラス後にはお茶を準備しているので、一緒にヨガのことや最近の出来事をお話しましょう♪
＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、汗ふきタオル等
※レンタルマット 300円（現在、マットレンタルは中止とさせて頂いております。）
＜料金システム＞
●オハナスマイルヨガスタジオを始めてご利用の方
※体験初回時のみにどちらか1つをお選びください。
どちらかの体験チケットをご購入後に次のチケットをご購入ただく際は、会員様のチケットの中からお選びいただきます。
●オハナスマイルヨガスタジオの会員様
通常のスタジオチケットがご利用いただけます。
| 料金（1回あたりのチケット料金） | 有効期限 | |
|---|---|---|
| ドロップイン（当日1回チケット） | 3,000円 | - |
| 初回1回体験チケット | 1,100円（1回単価1,100円） | 当日のみ |
| 初回3回体験チケット | 4,400円（1回単価 1,467円） | 1ヶ月 |
| 4回チケット | 9,900円（1回単価 2,475円） | 2ヶ月 |
| 10回チケット | 20,900円（1回単価 2,090円） | 4ヶ月 |
詳しい説明は下記のURLを参照してください↓
https://www.ohanasmile.jp/price/
＜場所＞
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
[住所] 153-0052 東京都目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
[電話番号] 03-6825-6007
